0 Comments -

5 Tips Om Het Huishouden Doen Veel Leuker Te Maken

Het huishouden doen: poetsen, stofzuigen, dweilen, afwassen, strijken, bed opmaken etc... Voor de één een regelrechte ramp, maar voor de ander een heerlijke bezigheid. Ik val binnen die laatste categorie: ik vind het heerlijk om het huishouden te doen! Ik houd echt van schoon, opgeruimd en overzicht. Ik heb ook heus wel eens dagen dat ik denk: 'nope, vandaag even niet' maar over het algemeen krijg ik juist positieve energie van een beetje stoffen, dweilen en vooral: opruimen! Je weet wat ze zeggen: clean room, clean mind! Ik ben daar heilig van overtuigd, dus ik ga je dan ook mijn tips geven waardoor het huishouden doen écht veel leuker wordt😎.

1. Poetsen is een work out!
Hoppa, meteen een win-win situatie! Realiseer je dat je met een uur poetsen, schrobben, bed opmaken en stofzuigen honderden calorieën kan verbranden. Top toch? Ik heb het vaak ook bloedheet na een goede huishoudsessie en naast dat ik daarmee lekker wat calorieën verbrand heb, geeft het me ook een dosis energie.

2. Beloon jezelf
Dit is mijn beste motivatie. Ik heb vaak dus écht wel meer zin om op de bank te kruipen met een dekentje en een heerlijke chickflick, maar ja, mijn huis maakt zichzelf niet schoon. Ik 'beloon' mezelf vaak dan ook als ik mijn huishoudelijke taken afgerond heb. Aangezien je met poetsen aardig wat calorieën verband zoals in punt 1 genoemd, mag ik daarna heus wel die heerlijk Triple Chocolate American Cookie van mezelf. Nom nom nom!

3. Maak een to-do lijstje
Reden hiervoor? Aan de ene kant mijn obsessie met lijstjes - ik houd van dat overzicht -en aan de andere kant: je ziet meteen resultaat. En dat motiveert weer! Als ik 6 dingen op mijn to do lijstje heb staan en ik kan er eenmaal één afstrepen, dan wil ik de rest ook snel af kunnen strepen. Oftewel: zo werk ik lekker door, zodat ik nadat ik het hele lijstje afgestreept heb terug kan naar punt 2: die American Cookie 😜

4. Zet lekker hard je favoriete muziek op
Is muziek niet geweldig tijdens het poetsen? Met de stofzuiger swingend door je woonkamer, strijken op de beat van dat ene nummer en lekker vals meezingen terwijl je aan het afwassen bent. Met muziek op wordt dat huishouden doen ineens een stuk minder saai!

5. Vind een ritme
Het huishouden is min of meer een terugkerende taak... Door een ritme te vinden in wanneer je welke taken doet wordt het meer routine, en dus minder iets om je echt toe te moeten zetten. Zo gebruik ik vaak de avond dat mijn vriend gaat zaalvoetballen voor huishoudelijke taken, aangezien ik dan toch a alleen ben. Of wanneer we het samen  doen (da's natuurlijk altijd leuker dan alleen) doen we dat op  zaterdag ochtend of zondag ochtend/middag...

Heb jij nou echt een hekel aan het huishouden doen, probeer dan eens mijn tips uit... Wie weet helpt jou dat ook en ben je binnen de kortste keren ook een echte poetsfanaat!


1 Comments -

REVIEW: Wire Hairextensions van Hairextensionsvoordeel.nl

Wie BLES Magazine al wat langer volgt, weet dat ik jarenlang hairextensions gedragen heb. Werkelijk elk soort hairextensions had ik geprobeerd, van weaves tot ringetjes, tape-ins en clip-ins. Echter is er één soort hair extensions waar ik gek genoeg nog niet eerder van gehoord had... de wire hair extensions! Deze unieke manier van hairextensions dragen licht ik dan ook heel graag toe in dit artikel.

Hoezo uniek, denk je misschien? Ik vind deze hairextensions uniek, omdat ze de enige in hun soort zijn die niet schadelijk zijn voor je eigen haar. Het kan dus zéker wel, hair extensions dragen zonder dat je eigen haar daarvan uitvalt of beschadigd raakt! Van de webshop hairextensionsvoordeel mocht ik de Bighair Wire hairextensions testen in de kleur donkerbruin. Dit zijn 100% human hair, double drawn (haarschubben lopen in dezelfde richting) hair extensions van top kwaliteit.... En dat merkte ik direct. 😁

Hairextensionsvoordeel webshop
Het is trouwens al lang niet meer zo dat je hairextensions alleen bij de kapper kunt krijgen. Voor sommige manieren van haar bevestigen is dit wel nodig, maar de webshop hairextensionsvoordeel.nl heeft verschillende soorten extensions die je makkelijk zelf kunt bevestigen. Denk hierbij aan clip ins, ponytails en de wire hairextensions die ik nu heb. Mijn pakketje met hairextensions was trouwens super snel binnen, altijd fijn zo'n snelle verzending!

Waarom Wire hairextensions?
Zoals ik eerder aangaf heb ik ontzettend veel soorten en merken hairextensions geprobeerd. Ze hadden vrijwel allemaal met elkaar gemeen dat het haar ontzettend snel uitviel én dat mijn eigen haar het zwaar te verduren kreeg. De wire hairextensions werken echter niet met ringetjes, lijm of vele clipjes. De strook met haar hangt als het ware op je hoofd aan een ontzettend sterk, onzichtbaar draad. Ik heb het getest: het breekt echt niet! Super sterk dus, en je ziet de draad totaal niet. Eerst dacht ik dat het zou snijden in mijn hoofdhuid, maar dit is absoluut niet het geval omdat het gewicht juist goed verdeeld is. 

Zo werken Wire hairextensions
Ik heb eerst de draad op maat gemaakt met de zwarte 'schuifjes' die aan de draad zitten en deze goed vastgeknoopt. Toen de draadjes bijgeknipt en that's it: klaar om te gebruiken! Ik hing de hairextensions als het ware om mijn hoofd heen, zodat de draad bovenop je hoofd valt, een beetje ter hoogt van een haarband. De baan met haar hangt dan net boven je nek en 'klemt' zo vast. Vervolgens kamde ik mijn haar erover heen en zat het goed en stevig in mijn haar bevestigd. Er zit trouwens één clipje in de baan met haar voor een nog betere bevestiging. 

Ik ben super positief verrast door deze hairextensions, omdat ik mij stiekem toch wel afvroeg of dit zou werken met een 'wire'.  Gelukkig is het haar met 150 gram/50 cm lengte niet zwaar, maar toch vol tot aan de punten... En dat voor maar €179,95! Ook was de kleur een perfecte match met mijn eigen haar en blende het mooi. Ik moest mijn eigen haar wel even stijlen zodat het mooi bij de extensions paste, maar het is natuurlijk 100% menselijk haar, dus ik kan het een volgende keer gewoon krullen. 

Kijk voor meer informatie over hairextensions (en hoe je deze kan bevestigen en verzorgen) op de webshop hairextensionsvoordeel .👈









1 Comments -

New Pharma Producten- Dé Online Apotheek


Na mijn zéér slechte ervaring met een gezichtsproduct waar allerlei schadelijke ingrediënten en parfums in zaten - die een zware allergische reactie veroorzaakten - besloot ik producten van de apotheek te gaan gebruiken. Niet de apotheek bij mij om de hoek, maar een online apotheek: New Pharma. Dit is de grootste online apotheek van België, maar ook in Nederland en Frankrijk groeien ze hard... En ik begrijp wel waarom! De keuze aan producten en merken is enorm! Zelf bestel ik na die vervelende ervaring vooral Eucerin producten bij New Pharma. Toevallig werd ik benaderd voor een review van verschillende andere producten en merken bij New Pharma en ik kan alvast verklappen: ik ben fan!

In het voorstel om wat producten van New Pharma te testen werd mij gevraagd om mijn huid- en haartype door te geven... Normale tot gemengde huid - en haartype.. Dat is helaas dun en beschadigd haar😅 De volgende producten werden mij aangeraden:

  • Micellair water Eucerin 125 ml 
  • Thermaal bronwater Vichy 50 ml 
  • Mascara Clinique 3,5 ml 
  • Schuimende zuiverende gel- vette & gevoelige huid La Roche-Posay 50 ml 
  • Complementerende verzorging voor rijpe huid Vichy 15 ml 
  • Verfrissende herstellende melk (aftersun) van RoC 200ml 
  • Haarborstel Dercos 

Deze producten ontving ik enkele dagen later in een leuk verpakte doos met persoonlijk kaartje - ik houd van zo'n persoonlijke touch!- en ik ging meteen aan de slag met het uitproberen van deze producten. Ik heb ze al een tijdje in gebruik, zo ongeveer vanaf de hittegolven deze zomer. Het product dat ik dan ook eerst ging testen was:

Thermaal bronwater Vichy
Deze verfrissende spray van thermaal bronwater afkomstig uit vulkanen in regio Frankrijk. De spray beloofd de de huid sterker te maken en te helpen beschermen tegen schadelijke invloeden door externe invloeden. Het ruikt en proeft naar niets, net als gewoon water. Maar ik had ondanks de extreme hitte wel het idee dat het iets deed voor mijn gezicht. Ik had het flesje in de koelkast gezet, waardoor de spray nóg verfrissender werd. Daarnaast leek mijn huid minder te glimmen... Zou dat dan toch echt door het vulkanische water komen?

Micellair water Eucerin
Micellair water is niet zomaar een fancy term, micellen maken écht verschil! Waar ik doorgaans mijn make up verwijderde met watjes en reinigingslotion, verwijderd het micellair water nog véél meer van mijn gezicht... En dat terwijl het toch echt lijkt alsof alles er al af is. Van het merk Eucerin was ik al fan, dus dit vind ik echt een top product!

Mascara Clinique High Impact donkerbruin
Deze mascara ontving ik in een kleiner formaat- wat heel goed uitkwam! Voor mijn reis makeuptas miste ik nog een mascara die wat kleiner van formaat is. Deze van Clinique is wat dat betreft dus handig! Helaas vond ik de mascara zelf niet veel voor mijn wimpers doen. Deze mascara zorgt niet voor klontjes of dikke wimpers, dus als je van een natuurlijke look houdt is deze mascara top! Zelf houd ik meer van dikke, opvallende wimpers met mega lengte en volume. Voor mij werkt deze mascara daar niet voor. Waar ik 'm wel graag voor gebruik is mijn wenkbrauwen. Perfect door de donkerbruine kleur en dat beetje 'body' wat deze mascara mijn wenkbrauwhaartjes geeft is precies goed.

La Roche-Posay Schuimende zuiverende gel voor vette en gevoelige huid 
Deze gel vind ik super fijn! Ik heb best snel een vette huid en soms ook een gevoelige huid, vooral rondom mijn ogen. Deze zuiverende gel prikt niet, droogt niet uit maar voorkomt wél een glimmende huid! De meeste gels die je huid minder vet maken, maken 'm daarentegen wel droog en dat is met deze van La Roche-Posay niet het geval... Aanrader dus!

Complementerende verzorging voor rijpe huid Vichy 15 ml
Deze nacht creme van Vichy vond ik wat minder fijn, ik houd namelijk niet van een sterk parfum in mijn cremes. Deze heeft dat wel, overigens een best frisse geur, maar gewoon niet fijn om continu te ruiken na het aanbrengen. Ook had ik het gevoel dat deze creme een vettig laagje achterlaat op mijn huid... Wellicht komt dit omdat de creme vooral voor de rijpe huid geschikt is, en die van mij met 26 jaar nog niet niet die specifieke dosis verzorging nodig heeft😉

Verfrissende herstellende melk (aftersun) van RoC 200m
Deze aftersun is echt top! Tijdens de hittegolven afgelopen weken heb ik lekker veel in de zon gelegen - altijd na goed in te smeren natuurlijk - en achteraf heb ik me goed ingesmeerd met deze herstellende aftersun melk van Roc. Lekker verfrissend, verkoelend en trekt snel in. Precies wat ik zoek in een goede aftersun!

Haarborstel Dercos
De Vichy Dercos haarbrostel is bedoeld voor wanneer je last hebt van haaruitval, roos of beschadigd haar. Ik heb best dun haar wat snel afbreekt, maar ik heb niets gemerkt na het gebruik van de borstel. Ik vind 'm wel praktisch qua formaat dus hij zit standaard in mijn toilet tas... en sinds ik een pony heb is 'ie handig om mijn pony een beetje 'bol' te kammen. Maar iets tegen haaruitval / beschadigd haar? Dat heb ik niet kunnen ontdekken.

Al met al heb ik een aantal mooie producten mogen ontdekken van deze fijne online apotheek. Waren jullie al bekend met New Pharma of de producten die zij online verkopen? Laat het me weten in de reacties!



0 Comments -

Energie Vergelijken Via Easyswitch - De Voordeligste Aanbieder Voor Jou

Doe jij dat ook wel eens, prijzen vergelijken? Vast wel, bijvoorbeeld wanneer je een nieuwe wasmachine moet kopen of een nieuwe smartphone. Dat we prijzen vergelijken bij 'tastbare' producten is maar heel normaal. Maar wat als het op je energieverbruik aankomt? ''Energie is energie'', zeggen mensen wel eens. Maar wist je dat de prijzen voor je energieverbruik flink kunnen verschillen per aanbieder? In dit artikel vertel ik je meer over het gemakkelijk vergelijken van energie via Easyswitch.

Via Easyswitch kun je namelijk snel en overzichtelijk je energie vergelijken. Als ik de mensen om mij heen zo hoor is dat dus niet iets wat veel gedaan wordt, omdat het ook vaak vergeten wordt... Zonde! Je kunt écht geld besparen door te kijken welke energiemaatschappij de meest voordelige aanbieder is voor jou en op basis daarvan overstappen. Want waarom zou je onnodig veel betalen voor je energie?

Ik wist bijvoorbeeld eerst niet dat de prijzen van energiemaatschappijen zo sterk kunnen verschillen doordat ze elk half jaar hun tarieven aanpassen. Daarnaast is de éne maatschappij niet voor iedereen de meest voordelige aanbieder: dit hangt af van waar je woont, met hoeveel personen je woont en hoe je je energie verbruikt. Onmogelijk dus om dit per aanbieder zelf te checken, aangezien er ruim 60 energieleveranciers zijn... Welke is dan de meest voordelige voor jou? Tijd om je energie te vergelijken!

Vergelijk je energie met de tool van Easyswitch

Als je naar de website van Easyswitch gaat kun je direct je gegevens invullen en zo een overzicht aanvragen van alle energieleveranciers die bij jou passen. Je krijgt meteen een top 3 aan aanbieders te zien die passen bij jouw energieverbruik. Ook kun je kijken welke leveranciers Easyswitch allemaal aanbiedt. De keuze is zo veel sneller gemaakt omdat je de voordelen per energiemaatschappij overzichtelijk op een rijtje hebt. Ik raad je dan ook zeker aan om eens te vergelijken. Denk jij dat je niet te veel betaalt voor je energie?  Het zal je waarschijnlijk verbazen hoeveel andere leveranciers er zijn waar je veel goedkoper uit bent!

En het scheelt, je hoéft niets! Maar Easyswitch maakt het wel héél makkelijk om je energie te vergelijken en op basis daarvan een keuze te maken, wellicht wel de keuze voor een andere voordelige aanbieder. Als je besluit om over te stappen en geld te besparen kun je al binnen een paar minuten je nieuwe contract afsluiten. Niet alleen het vergelijken zelf is dus zo gedaan, ook het overstappen is snel geregeld... scheelt jou weer energie😏



*
1 Comments -

Trend Voor Aan De Wand: De Wereldkaart



Een nieuwe interieurtrend die ik de laatste tijd veel voorbij zien komen op onder andere Instagram, is de wereldkaart. Wereldkaarten zijn er in allerlei soorten en maten én in verschillende materialen. Ik heb eens rondgekeken online en zag al snel dat er voor elke inrichting wel een wereldkaart in bijpassende stijl te vinden is. Lijkt mij heerlijk om met zulke wanddecoratie heerlijk weg te dromen over je volgende reis! Lijkt zo’n hippe wanddecoratie jou ook wel wat? Lees dan snel verder en doe lekker inspiratie op😁

Unieke wereldkaarten voor elk interieur

Een wereldkaart heb je in heel veel verschillende ontwerpen. Een van die soorten is een wereldkaart voor kinderen. Een wereldkaart voor kinderen vind ik zo leuk en leerzaam voor die kleintjes! Veel wereldkaarten, zoals die van Wereldkaarten.nl, hebben een vrolijk en kleurig ontwerp en zijn voor kinderen de ideale manier om de wereld te ontdekken. Door de vrolijke plaatjes trekt de wereldkaart ook meteen je aandacht! Een wereldkaart met ontwerp voor kinderen is dan ook de perfecte wanddecoratie voor op een kinderkamer. Niet alleen leuk voor de kinderen, ook voor de ouders!


Wereldkaarten van verschillende materialen

Een wereldkaart kan daarnaast op verschillende materialen afgedrukt worden. Denk bijvoorbeeld aan canvas, hout, posterpapier, aluminium of glas. Elk van deze materialen heeft een eigen karakter, zodat je de wereldkaart helemaal kunt afstemmen op jouw interieur. Glas is bijvoorbeeld modern en strak, terwijl hout juist een landelijke uitstraling heeft. Een wereldkaart op aluminium is daarentegen weer lekker industrieel. Door het materiaal te kiezen dat bij jouw stijl past zal de wereldkaart perfect tot z’n recht komen in je interieur! Daarnaast kun je ook kiezen voor een lijst in zwart of wit, of geen lijst. Ik heb zelf voor een canvas wereldkaart gekozen zonder lijst met een wat rustigere print: zwart met tekst. Deze vind ik namelijk overal bij passen en zwart op wit springt er lekker uit!

Wat vind jij van mijn wereldkaart hier rechts onder? Ik ben echt helemaal fan van deze interieurtrend!




0 Comments -

Borstvergroting of liposuctie?

Body positivity is iets waar we de laatste tijd veel over horen, vooral op Instagram. Ik ben zelf ook helemaal voor body positivity en lekker in je vel zitten... Maar wat nu als je hier een beetje hulp bij nodig hebt? Omdat je je toch niet helemaal zelfverzekerd voelt in je lijf zoals dat in principe is? Naar mijn mening is er helemaal niets mis met de natuur een handje helpen. Sterker nog, gelukkig verdwijnt het taboe steeds meer dat soms nog op cosmetische ingrepen rust. Mede doordat fillers de laatste jaren ontzettend populair zijn geworden. Maar waarom zouden fillers wel als acceptabel of normaal beschouwd worden maar cosmetische, operatieve ingrepen niet? Je snapt 'm al, ik vind dat we hier  helemaal niet zo moeilijk om moeten doen. Wanneer iemand ervoor kiest om een cosmetische ingreep te laten uitvoeren omdat hij of zij daar gelukkig van wordt, dan is dat helemaal prima!

Borstvergroting

Zelf heb ik zo'n 10 jaar lang een neuscorrectie overwogen (uiteindelijk heb ik voor fillers gekozen, omdat dit hetzelfde resultaat opleverde, maar wel tijdelijk) dus het onderwerp cosmetische chirurgie is voor mij echt doodnormaal. Maar wat als het om een ingreep voor grotere borsten gaat? Dat kun je niet met fillers oplossen, daar zul je echt een borstvergroting voor moeten overwegen. Veel vrouwen hebben namelijk van nature kleine of ongelijke borsten. Dat is helemaal niet erg, maar voor sommige vrouwen vormt dit een zodanig grote onzekerheid dat het hun zelfvertrouwen ernstig aantast. Als je dan voor een borstvergroting wil gaan kan ik alleen maar zeggen: you go girl! Je eigen geluk staat voorop, wat daar ook voor nodig is 😊

Bij Kliniek Veldhoven wordt een borstvergroting uitgevoerd met ronde of anatomische implantaten, van het merk Mentor. In sommige gevallen kan de behandeling ook aangevuld worden met een lipofilling behandeling, maar dat wordt altijd afgestemd tijdens je consult. Tijdens een consult worden je wensen besproken en wordt er gekeken wat een mooi en realistisch resultaat kan opleveren. Ondanks dat de Kliniek Veldhoven gespecialiseerd is in borstcorrecties, kun je er bijvoorbeeld ook liposucties laten uitvoeren.

Liposuctie

Ook daar heb ik zelf weleens over nagedacht. Op sommige plekken gaat het vet gewoon níet weg, bijvoorbeeld op je heupen, je bovenbenen, je onderkin of je lovehandles. Met liposuctie kan dat vetweefsel dan verwijderd worden. De chirurg maakt dan kleine snedes, waarna het te behandelen gebied met een verdovende vloeistof geïnjecteerd wordt. Dat zorgt ervoor dat de vetcellen opzwellen, zodat ze makkelijker met een buisje (canule genoemd) opgezogen kunnen worden. De kleine snedes worden zorgvuldig gehecht, waarna ze na een week weer verwijderd kunnen worden. De incisies zijn zo klein dat er vrijwel geen zichtbare littekens achterblijven. Veel mensen denken vaak ten onrechte dat liposuctie een manier is om af te vallen, maar dat is niet zo. Het is wél een manier om plaatselijk vet te verminderen en zo de lichaamscontouren beter in verhouding te brengen. Wanneer je last hebt van vet op plaatsen waar je het écht liever ziet verdwijnen, dan kan liposuctie een geschikte behandeling zijn voor jou. Er spelen echter altijd een aantal factoren mee (zoals met elke cosmetische ingreep) om te bepalen of de behandeling voor jou geschikt is. Laat je dus altijd goed informeren.

Mocht je meer willen weten over een borstvergroting, liposuctie of andere cosmetische ingrepen, neem dan een kijkje op de website van Kliniek Veldhoven voor meer informatie. Heb jij zelf weleens een cosmetische ingreep overwogen en wil je je gedachten delen? Laat dan een reactie achter in de comments hieronder.👇


1 Comments -

De Leukste Kapsels Voor Half Lang Haar

Wat doen we allemaal als we niets leuks weten te doen  met ons haar? Juist, op een knotje of een staartje. Kan óók leuk zijn, maar mocht je (net als ik) he-le-maal inspiratieloos zijn en geen idee meer hebben wat je nu met je haar aan moet, lees dan even verder. Ik ben het internet afgestruind naar leuke inspiratie voor halflang haar. Maar met iets korter of iets langer haar dan dat kun je deze kapsels natuurlijk ook gewoon maken.

Het begon 1,5 jaar geleden bij mij... Na 4 jaar non-stop hair extensions te hebben gedragen besloot ik daarmee te stoppen en mijn eigen haar- of wat daar nog van over was- in een boblijn te knippen. Ik droeg namelijk niet zomaar hair extensions, nee, ik droeg elke dag 2 sets tegelijk. Dat resulteerde in extreem lang en (nu zie ik dat pas) onnatuurlijk dik haar, maar op dat moment vond ik het écht mooi. Na 4 jaar had ik kale plekken op mijn hoofd en haaruitval, dus op een geven moment zette ik de schaar erin. Nadat mijn boblijn wat langer was geworden, wist ik er geen raad meer mee. Op een staart kon nog net niet, een leuke knot al helemaal niet. Nu heeft mijn haar die half-lange lengte bereikt van 'niet kort haar maar ook niet lang haar'... Nog steeds wist ik niet echt wat ik ermee moest, behalve het op een knotje opsteken...

Tot aan nu! Want nu héb ik me toch leuke haar inspiratie gevonden😄 I present you: de leukste kapsels voor half lang haar! Veel met vlechtjes of knotjes, maar dan net wat anders.


















Mijn extreem lange haar vs. de enige 3 kapsels waar ik met mijn lange boblijn raad mee wist🙈 
1 Comments -

Ben Jij Een Workaholic? Zo Creëer Je Balans Tussen Werk En Privé

Ben jij vaak als eerste op kantoor en diegene die het laatste de deur uit gaat? Check jij thuis je mail en lig je 's nachts wakker omdat die stapel werk die op je wacht je zo bezig houdt? Dan zou jij zomaar eens een workaholic kunnen zijn... Bij sommigen komt dit doordat zij continu nieuwe prikkels nodig hebben, bij anderen omdat zij ontzettend gefocussed zijn op het behalen van resultaten en bij anderen weer omdat ze te veel werk in een te korte tijd moeten verzetten. Wat de achterliggende oorzaak ook is, het is niet gezond om een workaholic te zijn. Bij velen ligt een burn-out namelijk op de loer.  Wil jijLees verder voor tips waarmee jij een betere balans kunt creëren tussen werk en privé.

 1. Accepteer dat je niet perfect bent
Niemand kan 100% perfect zijn, dus jij ook niet. Dé werknemer die alles precies goed doet en zijn of haar werk altijd op tijd af heeft, die bestaat niet. Als je je werk niet af krijgt, dan is er morgen weer een dag. Natuurlijk kan het eens gebeuren dat je écht een deadline moet halen waardoor je moet overwerken, maar dit kan nooit elke dag het geval zijn. Probeer grenzen te stellen voor jezelf en realiseer je dat overwerken vaak écht geen zin heeft. Niemand is 8 uur per dag 100% gefocussed. Sterker nog, onderzoek heeft zelfs aangetoond dat de concentratie gedurende de dag alleen maar verder afneemt. Met overwerken lever je dus vaak minder productief werk: alle reden om dit niet te vaak te doen!

2. Communiceer
Heb je het idee dat je privé leven lijdt onder de werkdruk? Praat erover! Niet alleen met je baas of leidinggevende, maar ook met de mensen die dicht bij je staan. Fout nummer één die de meeste workaholics maken is om niets te zeggen. Wanneer jouw leidinggevende of baas weet dat je te veel hooi op je vork hebt (of krijgt), dán pas kan er wat aan gedaan worden. Leer ook om nee te zeggen. Ontzettend moeilijk als je altijd maar alles aanpakt wat er op je bordje gegooid wordt, maar wanneer het echt te veel wordt zul je wel moeten. Probeer het maar eens een dagje uit, dan zul je merken dat je voornamelijk zelf in de hand hebt of je stapel werkzaamheden groter of kleiner wordt.

3. Ga in je pauze naar buiten
Je bent misschien sneller geneigd om helemaal geen pauze te houden als je het druk hebt... maar dat is natuurlijk al helemaal uit den boze. Je hebt die lunchpauze echt nodig om even je gedachten te verzetten. Loop een rondje buiten of ga ergens rustig zitten met muziek op, dat kan echt helpen om even niet aan je werk te denken. Na een half uurtje zul je merken dat je weer energie hebt om aan de slag te gaan. Zelf skipte ik mijn pauze vaak en ik merkte dan dat er niks zinnigs meer uit kwam die middag. Tegenwoordig ga ik een rondje lopen buiten en dan merk ik écht positief verschil in mijn energielevel en een hogere productiviteit... Aanrader dus!

4. Plan slim
Je werk valt wellicht minder goed te plannen, maar je plannen in je vrije tijd heb je natuurlijk helemaal zelf in de hand. Vaak plannen mensen die juist ontzettend druk zijn op hun werk ook nog eens hun sociale kalender helemaal vol. Met allemaal leuke dingen en gezellige mensen. Maar ook dát kost energie en veel tijd. Plan dus slim en houd bijvoorbeeld twee avonden en een dag in het weekend  he-le-maal leeg in je agenda. Die tijd is voor jouzelf. Misschien wil je wel een film kijken of ontspannen op de bank met een goed boek. Gun je zelf naast je drukke werkdagen in elk geval een aantal momenten voor jezelf. Zo kom je tussendoor wat meer tot rust en spaar je je energie.

5. Doe. Die. Telefoon. WEG.
Ja, dat is vandaag de dag best moeilijk, maar als je eenmaal door die 'ik mis mijn telefoon' fase heen bent zul je merken dat het je zóveel  meer rust geeft. Heb je het wel eens zo bekeken? De meeste dingen waar we ons druk om maken komen door het kijken op onze smartphone. Mailtjes van je werk, collega's of je baas die in je vrije tijd nog wat van je willen, het nieuws, negatieve berichten op social media of vrienden die éven hun beklag moeten doen bij jou, wat stiekem je eigen batterij leeg trekt. Laat je smartphone een keer lekker voor wat 'ie is. Probeer het een keer uit en je zult merken dat het ontzettend veel rust geeft.

6. Gun jezelf genoeg tijd
5x snoozen, zonder ontbijt de deur uit en rennen naar de trein zorgt ervoor dat je al gestrest bent voordat je überhaupt op je werk bent aangekomen. Als je de avond ervoor een half uurtje eerder gaat slapen en ook 's ochtends een half uur eerder opstaat, dan heb je genoeg tijd om rustig je dag op te starten. Neem even de tijd voor je ontbijt of een kopje koffie, zet een lekker muziekje op of lees de krant. Hoe je je ochtend begint is bepalend voor de rest van je (werk)dag. Begin deze dus zonder onnodige stress!

7. Werk gestructureerd
Niet altijd even makkelijk om gestructureerd te werken, maar tools zoals de Mascha Planner of andere overzichtelijke deskplanners helpen je daar gelukkig bij. Door alles op te schrijven werk je veel overzichtelijker en weet je sneller of dat ene klusje nog wel erbij kan die dag. Het werkt ook nog eens zo dat wanneer je zaken op papier hebt staan, je het veel makkelijker kunt loslaten in je hoofd. Zo'n deskplanner is ideaal voor op kantoor én thuis!

8. Gebruik het OV vaker
Veel mensen vinden het fijn om met de auto naar het werk te gaan... Ja, dat geeft je meer vrijheid, maar vaak ook meer stress. Je komt al gauw vast te staan in de file en andere weggebruikers werken op je zenuwen. Dit is waarom ik zelf persoonlijk voorstander ben van het OV: je hebt even de tijd om te zitten, muziekje in, krant lezen of je social media checken, want je bent onderweg. In tegenstelling tot zelf autorijden hoef je je echter niet in te spannen en kun je lekker onderuit zakken of zelfs even je ogen dicht doen. Zelf kom ik voor én na mijn werk het meest tot rust als ik even in de trein kan zitten. Ik zoek bewust de stiltecoupé op of zet muziek aan op mijn telefoon. Oortjes in, ogen dicht, heerlijk! Daarnaast is het natuurlijk ook een stuk 'groener' om met het OV te reizen💚.
© BLES Magazine - Beauty, Life, Entertainment en Style Made by Underline Designs